影片讲述少女蒙蒙在父母离异后，随母亲住进一间破旧仓库。父亲的家暴阴影和邻居夫妻的争吵，让她的青春期蒙上灰暗。隔壁的宋医生温和儒雅，成了蒙蒙灰暗生活中唯一的光。她悄悄观察他、接近他，在懵懂与困惑中，将少女那份渴望被爱的焦虑托付给了这位成熟男人。而母亲在生活的重压下，也与昔日同学开始了磕绊的黄昏恋，母女俩各自在情感废墟里寻找依靠。蒙蒙长大后远赴澳洲，试图用逃离来疗愈过往。在异国他乡，她经历了几段不成熟的感情，也渐渐理解了母亲当年的艰难与父亲的暴戾背后的人性疮痍。当父亲病故的消息传来，她终于鼓起勇气回到故乡，直面那些被岁月尘封的旧事。影片以沉静细腻的笔触，描摹了一个女孩从疼痛走向释怀的成长轨迹。往事并非一杯烈酒，而是一杯温凉的水，喝下去，便算与过去干杯。蒙蒙最终懂得，只有接纳不完美的过往，才能真正获得内心的平静。