亚历克斯与苔丝结束了多年的婚姻，和平分手后，他们不得不面对一个尴尬的现实：如何在各自独立生活的同时，共同抚养两个儿子，并保留那份熟悉的友情。亚历克斯在朋友怂恿下走进一家地下酒吧的开放麦之夜，从此迷上了脱口秀。他把离婚后的琐碎、育儿闹剧和前妻的“贴心建议”统统写进段子，却总在台上遭遇沉默与嘘声。苔丝则开始尝试约会，两个儿子夹在中间，时而充当和事佬，时而变成捣乱者。亚历克斯的喜剧事业意外成为家人重新连接的纽带，每次冷场后的自嘲反而让家人看清他的真诚。当他在一次演出中即兴讲述自己失败的婚姻时，苔丝坐在台下笑中带泪。他终于明白，开放麦不是逃离生活的出口，而是面对自己的镜子。从笨拙的模仿到找到自己的节奏，亚历克斯学会了用笑声缝合裂痕，也接受了“开麦”之后，人生依然会有杂音。